ナトリウム

ナトリウムは、血液や体液などの細胞外に多く存在します。

通常は食塩（塩分）として摂取されており、他のミネラルと違い現代人には摂取過剰な傾向があります。

ナトリウムはカリウムとのバランスによって、血圧を一定に保っています。
また、筋肉の収縮に重要な役割を果たし、 他のミネラルの吸収を助ける役割も担っています。

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