マグネシウムは、ﾋﾞﾀﾐﾝB群の働きを高め、｢糖質｣や｢ｱﾐﾉ酸｣など代謝に関係する酵素を活性化します。

また、骨の中に入るカルシウムの量を調整します。
体内のマグネシウムの６割〜７割は骨や歯に含まれています。

カルシウムとのﾊﾞﾗﾝｽが重要であり、マグネシウム不足は高血圧や糖尿病、心疾患などの生活習慣病に繋がります。