カリウム

カリウムの多くは細胞内に分布しています。
細胞外に多く分布するナトリウムと協力し、細胞内外の成分バランスを保ち、心臓の拍動や神経伝達をスムーズに調整します。

カリウムは、カルシウムとともに摂取することで血圧上昇を防ぎます。
また、腸内のぜんどう運動を助けて便秘解消を促す効果もあります。